Správná výživa je základem každého našeho aktivního života. Zahrnuje vyvážený příjem všech potřebných živin, které naše tělo potřebuje ke správnému fungování. Vyvážený poměr živin - bílkoviny (základní stavební kameny těla, nezbytné pro růst, produkci enzymů a hormonů - maso, ryby, luštěniny, vejce a ořechy.), sacharidy (poskytují tělu energii, zdrojem jsou celozrnné produkty, ovoce, zeleniny, rýže, brambory) tuky (nezbytné pro správnou funkci buněk a vstřebávání některých vitamínů). Vláknina (podporuje trávení a pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, najdeme je v celozrnných produktech ovoci a zelenině).

     Závisí na individuálních potřebách , jako je věk, pohlaví, fyzická aktivita a zdravotní stav. Pokud má člověk nějaké specifické potřeby nebo zdravotní problémy, je dobré se poradit s odborníkem, například s dietologem.