Je jednou z nejpopulárnějších a nejpřístupnějších forem pohybu, která nabízí řadu zdravotních, ekologických i praktických výhod. Tento sport a způsob dopravy se těší oblibě v mnoha zemích světa.     

     Skvělý způsob, jak zlepšit fyzickou kondici, ušetřit peníze, pomoci životnímu prostředí a užívat si volného času. Ať už je vaším cílem zlepšit kardiovaskulární zdraví, objevit nová místa nebo se dopravovat po městě, jízda na kole je aktivita, která nabízí mnoho výhod pro tělo i mysl.

     Jízda na kole je vynikající formou aerobního cvičení, která zlepšuje kardiovaskulární zdraví, zvyšuje výdrž a pomáhá spalovat kalorie. Může výrazně zlepšit kondici a přispět k hubnutí, pokud je pravidelná. Na rozdíl od běhu má kolo lepší dopad pro klouby. Zpevňuje dolní část těla, zejména svaly nohou (stehna, lýtka, hýždě), ale také posiluje svaly břicha a zad.