Běh
2. 3. 2025
Je výborný způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici, zdraví a psychickou pohodu. Ať už se rozhodnete běhat pro radost, jako formu cvičení, nebo se připravujete na závody, běhání vám může přinést řadu výhod. S pravidelným tréninkem, správnou technikou a zdravým přístupem se vám běh odmění nejen lepší kondicí, ale i lepší náladou a kvalitnějším životem.
Po každém běhu by ses měl alespoň protáhnout, aby se uvolnily svaly a zlepšila flexibilita. Tím se sníží riziko zranění a zkracování svalů. Běhání na tvrdém povrchu jako je beton nebo asfalt je zátěží pro klouby. Zkuste se toho vyvarovat pokud to jde a běhat po měkkém povrchu (tráva, lesní cesty) aby jste snížili nárazy na klouby.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář