Výhody jógy
20. 2. 2025
Dochází k velkému zlepšení flexibility, pravidelné cvičení pomáhá protahovat svaly a zlepšuje sílu. Posilují se různé svalové skupiny, zlepšuje stabilitu a držení těla. Zvyšuje se vám vytrvalost, protože vyžadují udržování těla v různých náročných pozicích. Další výhodou je snížení stresu, kterému podléháme každý den. Meditace pomáhá uklidnit mysl, zlepšuje koordinaci těla. Praktikování jógy před spaním také hodně pomáhá na kvalitní spánek. Tím, že se protahujeme a posilujeme různé partie, předcházíme ošklivým zraněním. Mohou podpořit trávení a zlepšit funkci střev.
Toto vše by vás mohlo posunout ke správnému životnímu stylu a stravování (životosprávě).
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář